I manubri sono tra gli attrezzi più versatili e sottovalutati per l’allenamento di forza e tonificazione. Con un solo paio […]
Allenamento con i Manubri: I 15 Esercizi Più Efficaci per Tutto il Corpo Leggi tutto »
Il front squat è una delle varianti dello squat più conosciute e utilizzate: in questa pagina vedremo come farlo, gli errori comuni
Gli affondi laterali sono un esercizio per le gambe adatto anche ai principianti. Si fa soprattutto a corpo libero, perché è difficile
Affondi laterali: come si fanno, muscoli coinvolti e alternative Leggi tutto »
Il goblet squat è una variante dello squat in cui viene utilizzato un manubrio o un kettlebell come peso esterno.
Goblet Squat: tecnica, benefici e consigli utili Leggi tutto »
Gli stacchi a gambe tese sono un esercizio per glutei e cosce che mette alla prova anche la tua mobilità e il tuo senso
Stacchi a gambe tese – Tecnica, varianti e muscoli coinvolti (con video) Leggi tutto »
Gli affondi sono un esercizio facile per le gambe che coinvolge glutei, quadricipiti e lombari. Sono uno tra i movimenti
Affondi: come farli, muscoli coinvolti e alternative Leggi tutto »
La leg extension è uno degli esercizi per le gambe più popolari in assoluto. Se sei in viaggio, oppure ti alleni a
Leg Extension a Casa Senza Macchinario, tutorial e consigli utili Leggi tutto »
Il leg curl è un esercizio per allenare le gambe, in particolare la parte posteriore della coscia. Qui troviamo i muscoli ischiocrurali, che sono proprio
Leg Curl: esecuzione, muscoli coinvolti e varianti da conoscere Leggi tutto »
