Una raccolta di tutti gli esercizi per il petto che abbiamo analizzato a fondo e che puoi utilizzare per i tuoi allenamenti.
La chest press è spesso uno dei primi macchinari che si imparano ad usare in palestra. Chi è ancora poco esperto usa questo esercizio per prepararsi, poi, alla panca piana con bilanciere. Nella guida di oggi vedremo insieme: Come fare la chest press nel modo corretto Quali sono i muscoli attivati da questo macchinario Quando … Leggi l’articolo
Le spinte con manubri non hanno bisogno di introduzioni. Se provi a contare le volte in cui vai in palestra e non vedi nessuno fare le spinte, probabilmente ci metterai anni per arrivare fino a dieci. D’altronde sono un esercizio semplice, completo e pratico. Si impara in due minuti e grazie ai manubri non devi … Leggi l’articolo
Una panca, un paio di manubri e viene subito voglia di allenare il petto. Uno degli esercizi storici per farlo sono le croci con manubri, che però negli ultimi anni stanno perdendo un po’la loro popolarità. Oggi vogliamo aiutarti a scoprire di più su questo esercizio, con una piccola guida ricca di spunti e di … Leggi l’articolo