French Press con Manubri, guida all’esercizio
Oggi sul blog di Fitn parliamo di uno storico esercizio per allenare i tricipiti: la french press con manubri. Non siamo […]
French Press con Manubri, guida all’esercizio Leggi tutto »
Alzate frontali: tutorial, alternative e consigli utili (con VIDEO)
Le alzate frontali sono un esercizio per le spalle che ancora oggi rimane abbastanza popolare nelle palestre. Ma sei sicuro che sia
Alzate frontali: tutorial, alternative e consigli utili (con VIDEO) Leggi tutto »
Trazioni negative alla sbarra: come farle e perché
Quando non riesci ancora a fare una trazione completa a corpo libero, le trazioni negative sono un’ottima alternativa. Si tratta di un
Trazioni negative alla sbarra: come farle e perché Leggi tutto »
Rematore con manubrio, come e quando farlo
Il rematore con il manubrio è uno degli esercizi più conosciuti per allenare il gran dorsale. Si tratta del muscolo più coinvolto
Rematore con manubrio, come e quando farlo Leggi tutto »
Piegamenti in verticale: perché e come imparare a farli
Pochi esercizi sono così complessi e rispettati come i piegamenti in verticale. Chi riesce a farli non solo si guadagna la
Piegamenti in verticale: perché e come imparare a farli Leggi tutto »
Lat Machine Avanti: esecuzione corretta, muscoli coinvolti e varianti
La lat machine è uno dei macchinari più utilizzati per allenare il dorso, e a ragion veduta. E se ci fai caso,
Lat Machine Avanti: esecuzione corretta, muscoli coinvolti e varianti Leggi tutto »
Spalle con il TRX: ecco 4 esercizi efficaci da conoscere
Allenare le spalle con il TRX può essere difficile. Come vedremo in questa guida esistono degli esercizi che si possono fare,
Spalle con il TRX: ecco 4 esercizi efficaci da conoscere Leggi tutto »
Vertical Row: a cosa serve, come si usa e quando farlo
Il vertical row è uno dei macchinari che possiamo usare per allenare il dorso. La macchina ti guida in un movimento molto
Vertical Row: a cosa serve, come si usa e quando farlo Leggi tutto »
Arnold Press: tutorial, alternative e muscoli coinvolti (con VIDEO)
La arnold press è uno degli esercizi migliori in assoluto per allenare le spalle. Agisce con efficacia su tutto il deltoide e sui trapezi, cioè
Arnold Press: tutorial, alternative e muscoli coinvolti (con VIDEO) Leggi tutto »
Piegamenti (flessioni) per Tricipiti: 3 varianti da conoscere
I piegamenti, fatti nel modo giusto, possono essere un ottimo modo per allenare i tricipiti. D’altronde lo abbiamo detto già tante volte:
Piegamenti (flessioni) per Tricipiti: 3 varianti da conoscere Leggi tutto »