Pullover con manubrio, guida definitiva all’esercizio
Il pullover con manubrio è uno degli esercizi che hanno fatto la storia del fitness. Non a caso è stato uno dei […]
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Curl Concentrato: Tutorial, Alternative e Benefici
Il curl concentrato è uno dei nostri esercizi preferiti per i bicitipi. Pone tutta l’enfasi del movimento su una singola articolazione e
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Curl Alternato con Manubri: Guida all’Esercizio
Entra in qualunque palestra in un orario affollato e sarà facile vedere almeno una persona che sta facendo il curl alternato
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Croci inverse ai cavi, come farle per ottenere il massimo dei risultati
Oggi parliamo di come le croci inverse possono diventare un asso nella manica per sviluppare il dorso. Utilizzando il nostro approccio unico,
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Front Squat
Il front squat è una delle varianti dello squat più conosciute e utilizzate: in questa pagina vedremo come farlo, gli errori comuni
Bicipiti d’acciaio grazie al curl con bilanciere
Il curl con bilanciere è l’esercizio per i bicipiti preferito da Arnold Schwarzenegger. Questa premessa ti fa capire che non stiamo parlando
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Guida alle trazioni orizzontali (Australian rows)
Oggi sul blog di Fitn parliamo delle trazioni orizzontali, anche dette australian rows. Se vuoi rendere la tua schiena più ampia e forte, o
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Pullover alla lat machine, un esercizio sottovalutato: scopri tecnica e benefici
Pochi sanno che la lat machine può essere utilizzata per il pullover, un esercizio completamente diverso dal tipico pulldown alla lat machine. Se
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Dip su panca, guida all’esercizio (con Video)
Le dip su panca sono uno degli esercizi più classici del bodybuilding. Dopo aver allenato i tricipiti per tutta la scheda, per
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Chest press (macchinario), guida all’esercizio
La chest press è spesso uno dei primi macchinari che si imparano ad usare in palestra. Chi è ancora poco esperto usa questo esercizio
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