Trazioni alla sbarra e lat machine sono re e regina di ogni allenamento per il dorso. Se vuoi costruire un dorso ampio e […]
Trazioni alla Sbarra vs Lat Machine: confronto completo Leggi tutto »
Gli affondi laterali sono un esercizio per le gambe adatto anche ai principianti. Si fa soprattutto a corpo libero, perché è difficile
Affondi laterali: come si fanno, muscoli coinvolti e alternative Leggi tutto »
Le alzate laterali sono uno degli esercizi più popolari per allenare le spalle con i manubri. Ma questa popolarità è giustificata, oppure sono un
Alzate laterali: esecuzione, varianti e muscoli coinvolti (con VIDEO) Leggi tutto »
Il goblet squat è una variante dello squat in cui viene utilizzato un manubrio o un kettlebell come peso esterno.
Goblet Squat: tecnica, benefici e consigli utili Leggi tutto »
Le distensioni con bilanciere su panca piana prevedono di portare un bilanciere al petto e poi di spingerlo fino a distendere completamente
Panca piana con bilanciere, guida all’esercizio Leggi tutto »
La lat machine è senza dubbio il macchinario più utilizzato per allenare i dorsali. Quando si utilizza la barra più lunga per
Lat Machine, presa Larga e Stretta a confronto: analogie e differenze Leggi tutto »
Le tirate al mento sono un esercizio che ha scritto delle pagine di storia nel bodybuilding. Negli anni ’80, l’epoca “d’oro” dei
Tirate al mento: un esercizio da fare o evitare? Leggi tutto »
Il military press è un esercizio che ha fatto la storia del bodybuilding e del powerlifting. Nessuna esagerazione. In passato è stata
Military Press, la Guida Definitiva (con Video) Leggi tutto »
Oggi sul blog di Fitn parliamo dei migliori esercizi per i tricipiti che puoi fare usando semplicemente una banda elastica. Sono quattro e
Ecco i 4 Migliori Esercizi con Elastici per i Tricipiti Leggi tutto »
I cavi sono uno strumento ottimo per allenare i muscoli del dorso, dal gran dorsale fino ai trapezi. Sono esercizi che magari non
Allenare il dorso ai cavi: esercizi e allenamento completo Leggi tutto »
