Il lento avanti (spesso chiamato shoulder press) è uno degli esercizi migliori in assoluto per allenare le spalle. Oggi vogliamo aiutarti a scoprire […]
Lento avanti (Shoulder press): guida completa all’esercizio Leggi tutto »
Le dip alle parallele sono un esercizio fondamentale, sia per chi si allena a corpo libero, sia per chi va in palestra.
Dip alle parallele: tutorial, muscoli coinvolti e varianti Leggi tutto »
Usare il triangolo al posto della sbarra ci permette di eseguire una variante interessante del tipico pulldown alla lat machine. Qualcuno chiama il
Lat machine con il triangolo: Pro e Contro e confronto con la sbarra Leggi tutto »
Gli affondi sono un esercizio facile per le gambe che coinvolge glutei, quadricipiti e lombari. Sono uno tra i movimenti
Affondi: come farli, muscoli coinvolti e alternative Leggi tutto »
Il pulley basso è uno dei migliori esercizi che puoi tenere nel tuo repertorio per allenare i dorsali, coinvolgendo un pochino anche
Pulley basso: esecuzione, impugnature e alternative Leggi tutto »
I piegamenti sono un esercizio semplice ma fantastico, che allena tanti muscoli nello stesso momento. A volte si sentono chiamare “flessioni”, il
3 Tipi di Piegamenti (Flessioni) per Spalle larghe e forti Leggi tutto »
La leg extension è uno degli esercizi per le gambe più popolari in assoluto. Se sei in viaggio, oppure ti alleni a
Leg Extension a Casa Senza Macchinario, tutorial e consigli utili Leggi tutto »
Quando arriva il momento dello stretching, uno dei muscoli più difficili su cui lavorare è il bicipite. Da oggi, però, conoscerai ben 5
Stretching per Bicipiti: 5 esercizi immortali Leggi tutto »
Oggi sul blog di Fitn parliamo delle differenze tra le varie prese con cui si possono fare le trazioni: Scoprirai come mischiare le
Trazioni, Guida alle 5 Prese da conoscere (e da usare) Leggi tutto »
Il leg curl è un esercizio per allenare le gambe, in particolare la parte posteriore della coscia. Qui troviamo i muscoli ischiocrurali, che sono proprio
Leg Curl: esecuzione, muscoli coinvolti e varianti da conoscere Leggi tutto »
