Pulley basso: esecuzione, impugnature e alternative

pulley basso con triangolo

Il pulley basso è uno dei migliori esercizi che puoi tenere nel tuo repertorio per allenare i dorsali, coinvolgendo un pochino anche i bicipiti. Non serve necessariamente una pulley machine per farlo: ti basta un semplice cavo basso, se vuoi, ed un supporto da poter attaccare alla carrucola. Quindi è facile trovare l’attrezzatura per fare … Leggi l’articolo

Lat machine: presa Supina vs presa Prona

presa supina lat machine

La lat machine è uno dei macchinari più versatili che possiamo trovare in palestra. Con un solo macchinario possiamo eseguire diversi esercizi, ed ognuno di questi ha tante varianti. L’esercizio più popolare è sicuramente il lat pulldown frontale. Se il nome non ti suggerisce nulla, stiamo parlando del tipico movimento nel quale sei seduto e … Leggi l’articolo

Lat Machine, presa Larga e Stretta a confronto: analogie e differenze

lat machine presa larga vs stretta

La lat machine è senza dubbio il macchinario più utilizzato per allenare i dorsali. Quando si utilizza la barra più lunga per fare i pulldown alla lat machine, però, si dividono sempre due scuole di pensiero: Chi pensa che la presa stretta sia la soluzione migliore per un dorso ampio e spesso; Chi assolutamente non … Leggi l’articolo

Trazioni alla Sbarra vs Lat Machine: confronto completo

Differenze tra lat machine e trazioni

Trazioni alla sbarra e lat machine sono re e regina di ogni allenamento per il dorso. Se vuoi costruire un dorso ampio e definito, avrai sicuramente modo di fare entrambi gli esercizi per parecchie volte. Ma quale fare, e quando? Qui vogliamo confrontarli direttamente per determinare il migliore esercizio da inserire nella tua scheda di … Leggi l’articolo

Allenare i Dorsali con i Manubri, Esercizi e Scheda

Esecuzione delle renegade rows

Allenare i dorsali con i manubri è assolutamente possibile, se sappiamo che esercizi fare. Purtroppo la scelta non è molto ampia, ma esistono comunque dei movimenti che ci possono aiutare a sviluppare un dorso più ampio e forte. Veniamo subito al cuore del discorso, con un elenco e una spiegazione di tutti gli esercizi per … Leggi l’articolo